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更年期综合征吃什么食物?

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

你好,我最近总是感觉心烦,月经也不规律,很容易生气,有时候会突然的心慌,没有什么食欲,总是记不住事情。在医院检查,医生说我到了更年期。

想得到什么帮助:

更年期可以自己缓解吗?有什么食物是可以吃的?

王永红
王永红 职称:副主任医师
山西医科大学第二医院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期综合征应该多食用含钙高的食物,如牛奶,奶酪、鱼虾、豆制品芝麻等,增加户外运动,晒晒十点之前的太阳,严重的话,应该去医院治疗。

2014-10-20
黄健
黄健 职称:主治医师
红房子医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1580        评价:0

问题分析:1.大豆食品  大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。  2.新鲜蔬果  新鲜蔬果含有的维生素C,能够有效遏止自由基的猖獗活动,延迟更年期的到来。所以,要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。  3.饮食禁忌  不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期的到来,要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等

2014-10-20
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更年期综合征吃什么食物?
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