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得抑郁我怎么放松啊?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

就是因为我高考的时候没有考好,没能读上自己喜欢的大学,所以现在我就抑郁了,心情一直都很差,每天都呆在家里面不愿意出门,觉得生活一点也没有意思。

想得到什么帮助:

请问得了抑郁我怎么放松啊?

潘虹
潘虹 职称:主治医师
临沂市第四人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:179        评价:0

问题分析:你好,主要考虑为心理负担过重、压力过大所致,患者要学会自我调整,在睡觉前可以听听轻音乐、按摩来改善的,也可以采取安神药物治疗的。

2014-10-23
孙军伟
孙军伟 职称:住院医师
莱州荣军医院 精神科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:你好。你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

2014-10-23
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