问题分析：你这应该是心理素质差造成的紧张害怕的表现，这就需要锻炼来加以改善了，建议可以多和其他人聊天，或者是多参加演讲比赛，这样可以锻炼自己的胆量，慢慢心理素质就上提上来

问题分析：根据你叙述的情况考虑由于头面部的皮肤很薄,里面布满了丰富的血管,当紧张的时候大量血液流经时,血管便扩张变粗发红,由于血液具有一定温度,所以会感到脸部发热。再就是当外界温度较低时,血管遇冷后收缩,脸色苍白,此时如果走进温度较高的室内,血管骤然遇热变粗,也会感到发热,发红，有些是正常的生理现象