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我记性不好

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

我记性不好,丢三落四的,而且脑袋空白时候多,怎么办

尤春景
尤春景 职称:主任医师
武汉同济医院 康复科
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问题分析:建议你加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

意见建议:你好,对于你的情况是可以条理的:1.生活调理:生活有规律,按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐,洗温水澡,散步,喝杯温热牛奶

2014-10-14
李斌
李斌 职称:主治医师
莱芜市中心医院 康复科
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问题分析:您好,这样的情况平时要注意一些的,可以多与人聊天沟通,少看电视等,适当的体育锻炼吧。

意见建议:平时也要多吃坚果类的食物比较好的,和性格有关系的,不要担心了问题不大。

2014-10-14
方振伟
方振伟 职称:住院医师
辽宁省中医院 康复科
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问题分析:你好,记忆力下降一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。

意见建议:你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆.

2014-10-14
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