怎么有效的预防晚上睡觉出现失眠？_失眠

怎么有效的预防晚上睡觉出现失眠？

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性别：男年龄：25岁

病情描述：

春天开始以来，许多同事都出现了上班没精神的状况，一问为什么都说压力好大，晚上睡不着失眠，我暂时还没有哪种情况，但是经常容易睡前多想，我该怎么预防失眠啊？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

怎么预防失眠

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梁丹职称：医师

肿瘤内科

向他提问已帮助用户：4849 评价：0

问题分析：你好！遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯

意见建议：建议：睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。

2014-04-02