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最近失眠了应该如何调整呢

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

最近面对的事情比较多了,心理压力也比较大,晚上睡觉都要到1点后才能入睡,早上5点多就醒了,怎么睡都睡不着,这样的情况很影响我,请问应该如何调整

想得到什么帮助:

最近失眠了应该如何调整呢

范新
范新 职称:医师
妇科
向他提问已帮助用户:3764        评价:0

问题分析:你好,没个人都会有压力,都有需要面对的事情,但需要做到一对一的应对,而不是自我烦躁,焦虑不安。

意见建议:可以放松自我压力之源,把该解决的事情及早解决完,你自己的心情也会轻松很多,同时睡前,可以自我催眠 方式使自己入睡、

2014-04-02
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