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感觉现在便秘频繁,有时23天没有排便,有...

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

感觉现在便秘频繁,有时23天没有排便,有时更久。之前试过吃香蕉,喝蜂蜜水,还有一些促进肠蠕动的饮料,但都没有用,朋友便秘时这些方法都有用,我却一点没效果,便秘现在感觉是个很头疼的问题,想医生帮我想想办法,:

张岩
张岩 职称:副主任医师
厦门中山医院 内分泌科
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问题分析:健康指导:您好,针对便秘这个问题,建议您养成良好的饮食习惯和生活习惯,促进人体新陈代谢,解决好便秘问题。首先就餐和作息时间要规律,人体的生物钟才不会紊乱,人体排毒才会正常有序。其次在饮食上,早晨起来空腹喝杯温开水或淡盐水,清理肠胃,然后在一日3餐的饮食中增加像芹菜、海带、韭菜、红薯、南瓜灯粗纤维的蔬菜杂粮,促进肠胃蠕动,帮助人体排毒,解决便秘问题。同时忌辛辣、烧烤等上火的食物,适量地增加运动量,像仰卧起坐这些增强肠胃蠕动的运动对解决便秘问题很有帮助。

2014-10-17
刘鹏
刘鹏 职称:副主任医师
河南省胸科医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:你是气血血虚引起的便秘,平时可以多喝一些山药汁,多吃一些山药。因为山药有补血益气的功效。对于血虚气虚的人有很好的帮助。另外记得每餐要定时定量的吃,多吃蔬菜水果,多吃粗粮以及粗纤维的食物。增加排便量,增加肠蠕动。

2014-10-17
孙葳
孙葳 职称:副主任医师
北大医院 神经内科
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问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,您经常便秘,可能和您的生活习惯、饮食结构、工作压力有关。建议平时饮食结构多以清淡为主少盐低脂,多吃粗粮蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物(丝瓜、芹菜、西瓜等等)有助于肠道的蠕动,少吃辛辣食物,多喝水加上适度的运动,保持良好的心态。祝您早日康复。

2014-10-17
丁水印
丁水印 职称:主任医师
驻马店市中心医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯,生活习惯,环境因素,精神状态等都可以影响排便习惯.建议日常饮食多以清淡为主,多吃粗粮蔬菜水果,多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝,早睡早起避免熬夜,经常参加户外互动多锻炼,保持积极良好的心态。

2014-10-17
丁亚辉
丁亚辉 职称:副主任医师
浙江省人民医院 心血管内科
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问题分析:人的排便反射和大便的形成都和纤维素的进食量有关的,

意见建议:你需要注意多吃点白萝卜和大白菜等富含纤维素的食品,看看能不能改善的,如果效果不好,需要考虑用番泻叶等缓泻剂

2014-10-17
陈延军
陈延军 职称:主任医师
哈医大四院 心血管内科
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问题分析:健康指导:便秘一般是因为人体缺少纤维素和大量水分引起的肠胃蠕动失常所致。建议平常注意饮食规律,多食水果和蔬菜,加大运动量,平常多用手顺时针揉肚子也可以促进胃肠蠕动。另外心理上不要有太大的压力,每天早上可以空腹吃一根香蕉,喝一杯蜂蜜水,外加200毫升水,不吃油炸等难消化食物,坚持下去会好的。

2014-10-17
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