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抑郁症的患者在平时的饮食里应该注意什么?

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

我自从和女朋友分手以后,家里人都说我像变了个人一样,什么事不愿意去做,脑子也不太好用,记忆力是越来越差,还不爱说话,我想我应该是得了抑郁症了吧。

想得到什么帮助:

抑郁症饮食应该注意什么?

谭忠林
谭忠林 职称:副主任医师
杭州市心理卫生中心 心理咨询科
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问题分析:你好,临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪,,最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外,可以消除抑郁情绪、

2014-10-19
巩存奇
巩存奇 职称:主治医师
枣庄市立二院 精神科
向他提问已帮助用户:174        评价:0

问题分析:你好,首先要进行适当的锻炼,每天享受大汗淋漓的感觉,运动能使人放松心情,每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食,多吃清淡的东西,防止上火,上火的人一般比较容易暴躁,平时多喝水,多吃水果蔬菜。

2014-10-19
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抑郁症的患者在平时的饮食里应该注意什么?
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