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更年期综合征疾病应该怎么饮食

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

我也不知道怎么了,最近一段时间总是感觉我的情绪不是很稳定,总是喜欢骂骂咧咧的,和我的家人一直吵架,家人说是我患上了更年期综合征疾病,我想知道怎么饮食。

想得到什么帮助:

请问,更年期综合征疾病应该怎么饮食

毛东伟
毛东伟 职称:主任医师
哈医大四院 妇产科综合
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问题分析:你好。选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-10-20
周远征
周远征 职称:副主任医师
北京协和医院 妇科内分泌
向他提问已帮助用户:1552        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-10-20
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更年期综合征疾病应该怎么饮食
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