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患有强迫症怎么进行心理治疗

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性别:男 年龄:42岁

病情描述:

我经常会感到心情很压抑,还总是容易发火,要求子女按照我说的去做,稍有不对就会说出一些很伤人的话,因此子女愈加的疏远我,每天晚上我都睡不着,脑袋里面就一直在想东西,我也很想睡着,我要怎么进行心理自我疗法来改善?

想得到什么帮助:

患有强迫症怎么进行心理自我疗法?

孙军伟
孙军伟 职称:住院医师
莱州荣军医院 精神科
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问题分析:你好,首先尝试接受不完美,应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方,不要对自己的要求过高,学会感受生活中的点滴快乐。学着放松,经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。

2014-10-11
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患有强迫症怎么进行心理治疗
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