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更年期综合征要吃什么才好?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我最近觉得自己脾气很不好了,很是暴躁呢经常都想骂人摔东西,有时候静下来了还会胸闷忧郁呢,我想我是得了更年期综合征了吧,平时吃些什么才能改善呀。

想得到什么帮助:

更年期综合征要吃什么才好?

孙晓光
孙晓光 职称:主任医师
北京协和医院 妇产科综合
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问题分析:你好,建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-10-16
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更年期综合征要吃什么才好?
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