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得抑郁症的病后是怎么自我调养的?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我自从和相恋五年的男朋友分手后,就有了开心不起来的情况了,到现在有的时候我还会有悲观的想法的。感觉到自己的脑子好不好用了,想事情的时候会困难。到医院看了医生后,医生说我得了抑郁症了。

想得到什么帮助:

请问,得抑郁症的病后是怎么自我调养的?

肖攀攀
肖攀攀 职称:副主任医师
广州市脑科医院 精神科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-10-16
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