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抑郁症的人应该怎么自我调节?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我总是晚上睡不着觉,白天有没有精神,还精神头晕,头疼。自从上周在医院检查,医生说我有轻度抑郁症之后,家人更是一步不离的看着我,这让我感觉更烦。

想得到什么帮助:

请问抑郁症的人应该怎么自我调节。

孙军伟
孙军伟 职称:住院医师
莱州荣军医院 精神科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:你好,抑郁症可以进行一些自我调节,比如出去散散心,跟自己最亲的人和朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。可通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。爱玩游戏可以找一些朋友一起玩,大家玩的同时会有所交流,就会逐渐多说话了,逐渐合群,慢慢走出抑郁的状态

2014-10-12
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