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如果治疗便秘

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

到一个月之间不等。有时候会有些变化,在一周内会出现五天左右,早上起来会有便意,但这是很少情况。如如果一个人长期便秘,使用什么东西或者怎么样治疗才能见效呢?时间越短越好。注意是长期便秘!!!而且是能使便秘能好的答案,不要治标不治本的答案``且见效越快越好

丁立刚
丁立刚 职称:主治医师
阜外医院 心血管内科
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问题分析:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律

2014-10-08
黄文晖
黄文晖 职称:副主任医师
广东省人民医院 心血管内科
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问题分析:肠道功能弱会导致大便肠中滞留时间过长,一般这种症状建议首先是注意增加锻炼(必要时口服消化系动力药如西沙必利),提高胃肠蠕动功能,促进行排便,并注意养成规律排便的习惯,饮食上注意少吃油腻食物,多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等(这些食物有润肠通便的作用),同时注意排便前单手握拳用力捶背数下,如侧时再捶10余下有助排便,同时坚持捶背并多喝水效果会更好

2014-10-08
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