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如何防止便秘

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性别:男 年龄:28岁

病情描述:

怎样防止便秘?我想问一下怎样防止便秘。喝上就没事了吧,怎么能保持不便秘,我的排便老是不怎么畅通,要是每天一次就没事,如果隔一天便一次就不好便?怎样防止便秘?吃什么治疗便秘和吃什么防止便秘?

韩巨
韩巨 职称:副主任医师
山东省千佛山医院 神经内科
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问题分析:习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外,可用常见食物作食疗,效果很好。 红薯糖水 红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。 冰糖炖香蕉 每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。 清蒸茄子 将1~2只鲜茄子洗净后置碟上,加油、盐少许,将碟子一起放入锅中蒸,待熟取出,加味精拌匀服食。 麻油拌菠菜 每次用鲜菠菜0.5公斤,洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,拌匀食用。

2014-10-07
苏楠
苏楠 职称:主任医师
中日友好医院 呼吸内科
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问题分析:便秘的问题相当普遍.现在的都市人生活紧张,饮食起居不当,容易造成便秘.要预防便秘,先要生活正常,不熬夜,不吃辛辣食物,多喝水及多吃水果和蔬菜.另外一定要强迫自己每天要上,这样才能完全摆脱便秘,患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

2014-10-07
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