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经常晚上睡不着觉总是焦虑不安?

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性别:男 年龄:38岁

病情描述:

我最近白天工作压力很大,感觉自己都患抑郁症了,很少跟朋友交流,白天经常犯困,但是到了晚上就睡不着觉,总感觉自己很烦躁,心情也很不顺畅,最近也瘦了十多斤了,特别的烦闷。

想得到什么帮助:

我最近工作压力大,患抑郁症了,经常晚上睡不着觉,怎么办呢?

段小虎
段小虎 职称:主管药师
天脊医院 药剂科
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问题分析:您好,抑郁的治疗物理治疗和心理治疗还有就是自我调节,找到心结所在,试着冥想,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪。大哭一场也是发泄情绪的不错方式,在家就是找心理医生进行疏导找见心结并打开。

意见建议:睡前喝杯牛奶帮助睡眠,多吃菠菜、牛奶、香蕉、深海鱼、葡萄柚等等

2014-10-20
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