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青少年怎样预防抑郁失眠

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

你好,我最近发现如果我再这样下去的话很有可能就会有严重的抑郁症了,因为我食不滋味,睡觉也睡不好,总是发梦。失眠更是严重,因为快要考试了,我很紧张怕自己考不好,考不到证书,很烦恼。

想得到什么帮助:

请问要如何预防青少年的抑郁症失眠呢?

孟凡敏
胸外科
向他提问已帮助用户:4321        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述多是因为学习压力造成的失眠抑郁,建议睡觉之前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。

意见建议:不要喝咖啡、可乐等饮料,适当地放松一下自己,临睡前用热水泡脚,能引血下行,安定心神。希望对你有帮助。

2014-10-19
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