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思虑劳倦,内伤心脾所至抑郁失眠怎么办

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我最近的工作压力比较大,老是完成不了任务,晚上睡觉的时候也经常会想工作的时候,所以经常失眠。同事们也说我这段时间,表现有点奇怪,好像是患有抑郁症那样,不问不答,一问三不答。

想得到什么帮助:

因为思虑劳倦,内伤心脾所导致的抑郁失眠怎么办?

段小虎
段小虎 职称:主管药师
天脊医院 药剂科
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问题分析:您好,您可以通过自我调节就会慢慢好的,尽量学外向,尽可能多和朋友交流,睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点。多参加体育锻炼,提高身体素质,对于抑郁症的调节非常有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错,这是对抑郁症的调节工作的心理调节。每天运动不少于30分钟,在运动中忘掉烦恼找回自信抑郁慢慢就会恢复的。

意见建议:多吃抗抑郁的蔬菜和水果菠菜、葡萄柚、深海鱼、香蕉等等,要保持良好的心态。

2014-10-20
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