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我该怎样摆脱烦躁压抑?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

怀孕的时候就有产前抑郁症,生完孩子已经有一个多月了,还是经常觉得烦躁不安,家人说这样对孩子很不好,我也想改变下自己的情绪,但无论怎么样都改变不了,而且家人都对我很好,百般呵护。

想得到什么帮助:

我该怎样摆脱烦躁压抑?

段小虎
段小虎 职称:主管药师
天脊医院 药剂科
向他提问已帮助用户:574        评价:0

问题分析:您好,多听舒缓音乐多想高兴事情,看看孩子多畅想未来,要多自己有自信,每天进行20分钟有氧运动,运动至治疗抑郁的良药。

意见建议:多吃菠菜、深海鱼、香蕉、鸡蛋、大蒜等抗抑郁的蔬菜和水果。

2014-10-18
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