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你好医生请问如何做到每天早睡早起?

未回复
性别:男 年龄:16岁

病情描述:

我家住在马路边比较吵我晚上都关着窗户开电视机定时一小时大概10点半的时候能睡着但是经常应为窗户外面比较吵或者其它的事情错过了这个时间那最起码就得12点了

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

听说是10点之前睡觉最好的想问问医生好的生活习惯是怎么样的?晚上怎样顺利进入梦乡

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