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更年期综合征的人要如何注意饮食?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我最近这段时间,总是脾气特别的大,在家里面的时候,看见什么都觉得很不顺眼,总是很想发脾气,还特别的唠叨,总是喜欢一个人碎碎念,老公说我是患上更年期综合征了。

想得到什么帮助:

得了更年期综合征的人怎么饮食啊?

周应芳
周应芳 职称:主任医师
北大医院 妇科内分泌
向他提问已帮助用户:1561        评价:0

问题分析:你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-10-06
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更年期综合征的人要如何注意饮食?
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