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如何搭配营养

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性别:女 年龄:8岁

病情描述:

我小孩今年8岁,现上小学,因我们夫妻个子都不是太高,害怕学习辛苦影响身高,请问在饮食上应怎么合理安排?

陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:每天400-600毫升牛奶,鸡蛋一个,其他主副食较前一阶段略有增加。可搭配粗粮。饮食要以粮为主,以肉菜为副,以水果为辅。常吃豆类食品和深色蔬菜。油、盐、糖要少吃。事物要杂。  孩子的生长速度减慢,这是正常的生理现象,不必强迫或诱使孩子多餐或食。每天按时开饭、孩子的最好饮品是白开水,少喝含糖分多的饮料。

2014-10-06
吴颖岚
吴颖岚 职称:主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:不能养成挑食习惯,早餐,豆浆,牛奶动物蛋类;午餐要丰富的禽类和素食搭配,晚餐要蔬菜,面条,米饭等各种营养搭配;中间要加2点,就是蛋糕或水果之类的,均衡营养,加强锻炼,如果孩子对某种食物厌,可以少量多餐,将不挑食的道理,长身体,孩子一般能接受的。

2014-10-06
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