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周末的早上都睡的很好,一到要上班是时候,每天5点就醒来睡不着是怎么回事?

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周一到周五的早上经常5点多就醒来睡不着,爱看时间,想着还有多久多久就要起来了,反而更加睡不着了。要怎么做才可以睡到闹钟响??

王洁
王洁 职称:医师
中国医科大学口腔医学院 口腔科
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问题分析:这主要是与心理因素有关,平时上班的时候,总是害怕迟到,心里有事人就容易,入睡不那么长久。

意见建议:建议你睡前泡脚或者是泡澡,睡前做瑜伽,腹式呼吸,或者是按摩,都助于长久睡眠,睡觉前适当运动,让自己疲劳也会入睡时间增长。

2014-10-13
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