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我血旨高,要吃啥好些,?

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性别:女 年龄:60岁

病情描述:

我血旨高,要吃啥好些,?

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我血旨高,要吃啥好些,。

刘晓红
刘晓红 职称:主任医师
北京协和医院 消化内科
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问题分析:首选豆制品,豆制品中不含胆固醇.常吃黑木耳、香菇,黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、大麦能降脂 荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维,可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢.降低血胆固醇水平。大蒜洋葱亦降脂大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用.并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用,对高血压病人还有降血压作用。常吃鱼也有降血脂作用,尤其是海鱼.降脂作用更好。苦瓜含有能降血糖的植物胰岛素,能抗肿瘤的苦瓜素,还有能够减肥和增强免疫功能的其他成分.

意见建议:玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等也都有1定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油,少用或不用动物油。

2014-10-01
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