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要怎么预防抑郁症才对呢?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

最近我发现自己特别的不对劲动不动就心情不好,我一直以来都是个比较忧郁的人,最近更是严重了什么事都会让我想很多很多,而且都是消极的想法,这样下去真担心自己会得忧郁症了,我该怎么预防呢?

想得到什么帮助:

怎么预防忧郁症?

刘伟
刘伟 职称:主治医师
临沂市人民医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:180        评价:0

问题分析:你好,1.注意睡眠、饮食和运动,运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标:如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪。

2014-10-03
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