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怎么样才能减轻心理的抑郁

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

因为前一段时间女朋友跟我提出分手,为此我很伤心,很抑郁,很长一段时间了,也不想和别人说话,我是不是患了抑郁症,这种病会不会一直影响我,该怎么治疗,让我更觉得抑郁。

想得到什么帮助:

怎样通过自己的方式解决内心的抑郁?

段小虎
段小虎 职称:主管药师
天脊医院 药剂科
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问题分析:现在的抑郁的人越来越多,原因好多种,人生要遇到的坎坷也会很多所以要学会面对,不要躲避和女朋友分手可以伤心但是不能自暴自弃,要换悲痛为力量激发自己的能量,勇往直前让女朋友后悔,要战胜病魔先学会自我调节,多做自己喜欢的事情给自己放个假,去旅游,或者去爬山。游泳打球等体育运动在运动中忘掉一不愉快的事情。慢慢的就会重新找回自我的。

意见建议:大哭一次或者多听一些舒缓的音乐,让心情放松平静下来,多与人交流多参加户外活动。

2014-10-11
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