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抑郁症的自我治疗方法都有哪些?

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性别:女 年龄:46岁

病情描述:

母亲患有轻微抑郁症,总觉得活着太累,容易发怒,感觉不顺心。而且失眠。精神不振,不愿意出门不愿和 谈,整日愁眉苦脸,忧心忡忡,还疑神疑鬼,动不动就流泪。

想得到什么帮助:

有什么能自我治疗抑郁症的方法吗?

段小虎
段小虎 职称:主管药师
天脊医院 药剂科
向他提问已帮助用户:574        评价:0

问题分析:多想开心的事情,多做喜欢做的事情,还要进行心理疏导,多参加户外运动。

意见建议:即多运动、注意睡眠和饮食,、调节好自己情绪,明确价值和目标,多参加一些交际活动,建立可靠的人际关系。

2014-10-10
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