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有氧运动的好处

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

为了工作,每天都有很多的应酬,经常是陪客户吃饭喝酒,我患了痛风,每次喝酒后就会出现症状,非常的痛苦,医生建议我多锻炼,会有一定的好处。

杨明
杨明 职称:主治医师
北京协和医院 心血管内科
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问题分析:您好,所谓有氧运动就是身体在足够氧气供应的条件下的运动,指的是一些非超负荷的运动,不透支身体体力的运动,你吸入的空气(氧气)与身体所需是平衡状态的,有氧运动的好处很多,可以增强身体抵抗力,减肥瘦身,防止高血压,高血脂,高血糖等等。如常见的有氧运动有跳绳,骑自行车,太极拳,踢毽子,慢跑,快走,一些体操等等

2014-10-06
蔡薇
蔡薇 职称:主任医师
苏州市立医院 心血管内科
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问题分析:有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,而且每次压送出的血液量也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求,可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了,身体就可从事更长时间或更高强度的运动,而且较不易疲劳。

2014-10-06
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