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只是今天2点吃完了午餐,然后5分钟后吃了...

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

只是今天2点吃完了午餐,然后5分钟后吃了?

想得到什么帮助:

只是今天2点吃完了午餐,然后5分钟后吃了一块蛋糕会胖吗?。

岳伟
岳伟 职称:副主任医师
兰州大学第一医院 感染内科
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问题分析:健康指导:蛋糕中含较多的糖分和油脂,摄入过多油脂和糖分是容易长胖的,经常这样吃容易造成肥胖,对身体不好。平时要少吃蛋糕等含油脂和糖分高的食物,特别是不要在饭后吃,容易造成摄入过多能量,更容易长胖

2014-10-04
崔群力
崔群力 职称:主任医师
郑州大学二附院 神经内科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,从饮食健康方面看,任何人都不会因为饭后吃了块蛋糕就发胖的。对于发胖的原因,和个人的饮食生活习惯有密切关系。当然,一般来说,成年轻体力劳动女性,每天只需摄入的能量在2000-2200千卡就够了。一块蛋糕的热量在300-400千卡。如果你平时的饮食习惯是以低脂肪、高纤维高维生素为主,偶尔一块蛋糕并不会对你的体型和健康有影响。但是如果你的饮食以高热量、高脂肪、高蛋白为主,蛋糕中过度的糖分和脂肪就会给你的健康造成影响。建议你吃完午餐和蛋糕后,加大运动量,消耗多余的能量,下一餐以食用富含维生素和膳食纤维的素食和水果,就不会变胖了。

2014-10-04
张方
张方 职称:副主任医师
甘肃省人民医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:如果只是偶然的一次吃,是不会发胖的。如果天天吃的话,就有可能发胖了,蛋糕含有大量的不饱和脂肪酸和油脂以及糖类,能量高,营养价值低,所以下午如果饿了,建议吃少量坚果,水果,麦片 豆浆等食物,能量低,营养又健康。

2014-10-04
孙冉
孙冉 职称:住院医师
郑大一附院 感染内科
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问题分析:你好,一般情况下,只要能量超过身体内所需要的上限,而你吸收又好就会胖

意见建议:建议你平时吃饭少吃点,平时的时候多吃几顿,可以加点餐

2014-10-04
张永庆
张永庆 职称:副主任医师
陕西省人民医院 呼吸内科
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问题分析:健康指导:最好的吃蛋糕时间,是在下午2点到晚上6点间吃,最不容易胖,因为此时人的体温最高,活动量最大,就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐后吃,反而容易堆积,造成肥胖的主因。另外,甜点一天吃200卡就够了,也不要在空腹时吃,否则容易吸收过多造成肥胖。鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉,或者有奶酪、坚果之类,显而易见是非常容易升高血脂和血糖的,必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。同时,为了把大量的糖和脂肪代谢掉,还需要很多b族维生素。

2014-10-04
张学武
张学武 职称:主任医师
北大人民医院 风湿免疫内科
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问题分析:健康指导:吃午餐后,吃过一块蛋糕,没有吃过零食,甜品,没有暴饮暴食,一般情况下,变胖的可能性小的,平时多些运动锻炼,少些有久坐不动,三餐规律饮食,少吃零食饮料,对避免长胖,体重增加过快也有好处的,祝越来越漂亮

2014-10-04
骆志坚
骆志坚 职称:主治医师
荆州第一人民医院 神经内科
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问题分析:健康指导:您好,您请放心,体重的增加绝对不会因为一顿饭或者一块蛋糕而增加的,体重的改变是由于一段较长时间的能量摄入超标导致的,所以您请放心。虽然这么一块蛋糕不会导致体重的发胖,但是您需要注意的是尽量保持三餐的规律饮食,您2点中进食午餐已经是比较晚的了,这样可能会导致您晚餐的眼睑延后,不利于保持体重。

2014-10-04
李初俊
李初俊 职称:副主任医师
中山大学附属六院 消化内科
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问题分析:你好,根据你的描述2点吃饭,接着5分钟又吃了块蛋糕,偶尔一次这样不会发胖的,不必担心。

意见建议:要想不发胖建议你控制饮食,进行体育锻炼,低脂饮食,祝你健康。

2014-10-04
张玉梅
张玉梅 职称:主任医师
北京天坛医院 神经内科
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问题分析:健康指导:蛋糕含的热量比较多,经常食用就容易导致肥胖,但是偶尔吃一次还是可以的,不必过于担心,通常一2次的进食不能说就决定肥胖问题,如果平时怕进食引起的肥胖,可以建议饭后半个小时喝点蜂蜜柠檬水,能帮助消化,预防脂肪堆积。

2014-10-04
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