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健康的问题

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我很想肥一些,身高159,100傍,但我吃不少:为什么肥在肚子,其他很瘦,怎样能曽傍

陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:你好,身高159cm,标准体重:159—105=54公斤,也就说体重还可以。

意见建议:想再重些,可以适当多吃些瘦肉、鱼类及水果搭配,注意体育锻炼是防止肥在肚子,而四肢不壮实的方法。

2014-10-04
陶新城
陶新城 职称:主治医师
江苏省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,

意见建议:合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感,

2014-10-04
张江霖
张江霖 职称:副主任医师
湖南省妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,

意见建议:平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

2014-10-04
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