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请问更年期综合征怎么自我调节呢?

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性别:女 年龄:55岁

病情描述:

最近感觉自己总是浑身无力的,而且还特别的心情不好,情绪特别的低落,总是容易发脾气,可能自己到了更年期了吧,我也绝经挺长时间了。我该怎么自我调节一下呢?

想得到什么帮助:

请问更年期综合症怎么自我调节呢?

朱剑文
朱剑文 职称:主任医师
武汉协和医院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-09-28
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