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膝盖受伤 如何不加重伤让大腿变粗

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我之前踢球 把膝盖整伤了 检查出来是半月板内外侧损伤加上关节腔髌上囊积液 之前没有注意 让受伤的腿大腿肌肉萎缩了 上腿围几乎比正常腿小了快2cm 现在膝盖还疼 保守治疗没有手术 问下如何使大腿变粗 又不加剧伤情

郭过
郭过 职称:医师
骨科医院 骨外科
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问题分析:你好,半月板损伤后膝关节活动受限,导致股四头肌废用性萎缩,在治疗半月板损伤的基础上,通过康复锻炼,可恢复股四头肌力量。

意见建议:避免剧烈运动,如弹跳、深蹲等,保护膝关节。为恢复肌肉力量,可通过以下方式进行练习:平卧位,直腿抬高30度,保持20到30秒,放下后再次抬高,循环练习,每次练习20分钟;或者坐位,下肢无负重,练习膝关节屈伸动作。定期复诊,明确病情进展,以免延误治疗。

2014-10-07
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