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怎样消除紧张心理?病人有那些心理特征?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我从小上学的时候就特别害羞,每次老师点到起来回答问题,脸色就突然大变,红得厉害,到现在这么大有女孩子跟我讲话,脸还是会很红。有时候眼睛内都会有水,一直都消除不掉这个毛病,很容易紧张,心跳加快过速,特别焦虑。

想得到什么帮助:

请问怎么样才能有效的消除长期的心里紧张?

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