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便秘怎么调理

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

最近可能是因为烧烤吃多了,出现了便秘的现象,这一周来就只拉了一次,肚子也是觉得很不适,吃什么都没胃口,脸上也开始长一些痘痘了,请问要怎么调理便秘呢?

想得到什么帮助:

便秘要怎么调理好?

赵静
赵静 职称:主治医师
北京协和医院 呼吸内科
向他提问已帮助用户:421        评价:0

问题分析:你好,便秘可以通过饮食来调理,平时多吃水果,蔬菜,五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。可选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。

2014-09-21
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