您的当前位置:首页 > 精神心理 > 失眠

如何保证睡眠高质量呢

已采纳
性别:男 年龄:28岁

病情描述:

最近我连续失眠3-4天了,不知道什么原因,躺床上就是睡不着,也没有心理压力,环境也安宁,就是不知道为何会这样,请问生活中如何保证睡眠高质量呢?

想得到什么帮助:

如何保证睡眠高质量呢

李伟明
李伟明 职称:医师
心血管内科
向他提问已帮助用户:5603        评价:0

问题分析:你好,失眠是种症状,而非独立存在的疾病,失眠的情况多见于心理压力,环境,以及身体不适,神经衰弱,抑郁焦虑情绪等影响

意见建议:保持适当的放松的心情入睡,睡前可以看看书,听听音乐,等到困了后再到床上睡觉,找个舒适的体位 ,慢慢进入睡眠

2014-03-29
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 胜利副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 刘琦副主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 李雪霓主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
  • 韩永华主任医师
    精神心理科,精神科
    北医六院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
如何保证睡眠高质量呢
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字