上完夜班睡不着觉怎么办_失眠

上完夜班睡不着觉怎么办

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

我的工作性质是上一周白班一周夜班这样的，以前我都可以调节好，但是最近就有点累了，回家后老是睡不着的，也不知道是怎么回事，这样我白天上班就很累，请问该怎么办？

想得到什么帮助：

解决症状

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孙雪职称：医师

皮肤科

向他提问已帮助用户：3415 评价：0

问题分析：您好，失眠无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差都是引起失眠的主要原因。

意见建议：建议：希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复！

2014-03-29