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上夜班白天无法入睡该怎么办?

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性别:男 年龄:33岁

病情描述:

最近因为我换了工作,由以前得长白班换成现在的白班于夜班交替的上,可是上夜班的时候白天总是睡不着觉,感觉上班的时候没有精神很困倦,该怎么办呢。

想得到什么帮助:

上夜班白天无法入睡该怎么办?

海涛
海涛 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3410        评价:0

问题分析:你好,这个情况可能与生活的规律一下子没有调整过来有关系的。

意见建议:一般这样的情况不必刻意去睡眠,根据自己的情况,如果没有不舒服的情况,可以暂时不睡,等有睡意时再睡。另外白天营造一个安静的环境,把光线弄暗,慢慢的会改善的。

2014-03-28
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