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得了更年期综合征平时要多吃什么好

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性别:女 年龄:51岁

病情描述:

最近总是心烦容易发火,而且特别喜欢乱操心,晚上睡觉的时候还老是失眠,孩子们都嫌我烦了,以前以为更年期综合征没什么,现在才领会到有多痛苦了,想从饮食方面调理一下。

想得到什么帮助:

得了更年期综合征平时要多吃什么好?

李晓艳
李晓艳 职称:副主任医师
武汉协和医院 妇产科综合
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问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。

2014-09-20
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得了更年期综合征平时要多吃什么好
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