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强迫症自我缓解办法有哪些?

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

以前我做事上进心不那么强,可是最近发生了很大变化,如果我不做完,就心里就会很难过,有时直到自已支撑不住了也不罢休,同事笑我可以是得了强迫症,如果应怎样缓解呢?

想得到什么帮助:

强迫症自我缓解的办法有哪些?

夏仲
夏仲 职称:主任医师
芜湖市第四人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:165        评价:0

问题分析:你好,转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

2014-09-18
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