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年轻人出现失眠了怎么办好呢?

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

最近课业比较忙,但还出现了失眠的情况,真烦人,每天晚上翻来覆去想让自己快速入睡,但是还是睡不着,真难受。平时睡觉前我很喜欢听摇滚乐。

想得到什么帮助:

年轻人出现失眠了怎么办好呢?怎么调节呢?

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会员:ask1443291912014-03-27 收藏
何海英
何海英 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:2671        评价:0

问题分析:你好!失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。

意见建议:建议:创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持。会有不错的效果。另外睡觉前不要听比较嘈杂的音乐。

2014-03-27
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