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选择性社交恐惧怎么破?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我在别的场合还可以受得了,但是让我去学工办或者学校的任何办公室办手续之类的,我就会极度焦虑,甚至有时候不小心忘掉,可能是逃避,因为每次让我去这些地方我觉得就像让我进一个里面都是恶狗的房间,PS:我怕狗。总之就是那种恐惧,弄的我很多事没有办成,我该怎么办呢

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