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失眠在平时生活上需要注意什么呢?

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

最近这一个月的时间里我失眠了,晚上老是睡不着觉,躺在床上脑子里就像放电影一样的重复一些画面,我都快要烦死 ,我不知道失眠在平时生活中要注意什么。

想得到什么帮助:

失眠了在平时生活中要注意什么呀?

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会员:ask1436387712014-03-27 收藏
于江利
于江利 职称:医师
病理科
向他提问已帮助用户:5148        评价:0

问题分析:你好,失眠是指无法入睡不能进入睡眠状态,导致睡眠不足睡觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量,生活不规律是造成失眠的重要原因。

意见建议:建议在平时最好注意放松精神,每天要保持愉快的心情,多锻炼身体,平时听听轻快的音乐,睡觉之前不要吃的太饱,刺激性的食物少吃。

2014-03-27
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