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怎么提高身体素质?

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工作几乎一直在电脑前面离不开身,时间一长体质变得很弱,现在出去多走点路就不行了。如何提高体质啊?要比较轻松的,占用时间不多的办法,拜托了。

朱莉
朱莉 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:平时注意饮食有营养,生活有规律,情绪平和,不要过于劳累,不要熬夜,适当体育锻炼。

意见建议:坐在椅子上也应该适当扭腰,绷直腿,活动脖子等活动,最好是每天跑步锻炼的。

2014-09-21
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