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得更年期综合征女性在饮食上如何调理?

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性别:女 年龄:54岁

病情描述:

我是在今年有了更年期综合征的情况的,我现在的月经不调了,而且还感觉到自己的脾气也不好了,总是看什么事情也不顺心,还经常性的和老公吵架。后来,朋友说更年期综合征的情况应该通过饮食进行调理。

想得到什么帮助:

请问,得更年期综合征女性在饮食上如何调理?

吴晓华
吴晓华 职称:副主任医师
重庆新桥医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1523        评价:0

问题分析:你好!1.控制体重。每餐饭不宜过饱,主食适当限制,可多吃些粗粮。不要吃煎炸油腻食及白糖、甜点、含糖零食,少吃水果(糖分较高)。可多吃绿叶蔬菜,以补充维生素C、维生素PP,改善血管通透性和增加身体抵抗力,并可阻止动脉硬化的发展,减少肿瘤的形成。2.限制胆固醇高的食物,例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等,都应尽量少吃或不吃。

2014-09-15
何世梅
何世梅 职称:副主任医师
夷陵医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1569        评价:0

问题分析:你好,更年期综合征女性要注意饮食调理:饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面,还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物,如大豆、小扁豆以及芸豆等,有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

2014-09-15
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得更年期综合征女性在饮食上如何调理?
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