您的当前位置:首页 > 精神疾病 > 抑郁症

得了抑郁症要怎样自我调整呢?

已回复
性别:男 年龄:20岁

病情描述:

由于家里发生了一些事情,发生了很大的变化,经常烦闷,和伤心,,而且不喜欢跟别人接触,我怀疑我得了抑郁症,我想知道得上抑郁症之后该怎么样自我调理呢!

想得到什么帮助:

得了抑郁症要怎样自我调整?

石夏明
石夏明 职称:主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:161        评价:0

问题分析:缓解抑郁的方法:回家后先大声吼要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。

2014-09-13
陈修哲
陈修哲 职称:副主任医师
山东省精神卫生中心 精神科
向他提问已帮助用户:161        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

2014-09-13
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
得了抑郁症要怎样自我调整呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字