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如何健康长高

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如何健康长高

郑振秋
妇产科综合
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问题分析:您好,如果排除遗传因素,身高是可以通过后天的锻炼和营养的补充来长高的。

意见建议:建议您,平时注意多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋类、豆制品等,注意补钙,补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收,每天保证喝一杯高钙牛奶,可以促进骨骼生长。平时一定要注意多进行户外运动,经常做弹跳运动以及拉伸运动,比如打篮球、做引体向上、跳绳、跳高等。

2014-09-17
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