问题分析：您好，您的病灶70*40mm，确实比较大了，如果痛经严重或者经量特别多或者影响了您的生育，那么确实需要考虑早点选择适合的方式进行治疗。 目前对于腺肌症的治疗，据我了解有2种比较好的治疗方式，1是无创的超声消融，这种治疗方式不开刀、不出血、不需要麻醉，可以通过超声聚焦的原理来消融腺肌症病灶组织而达到缓解症状、改善我们生活质量的目的；二是上曼个月乐环，这是1种激素环，有部分女性使用后对缓解痛经症状有比较明显的效果，但它1般只适合于子宫增大不明显、经量不多、暂时无生育要求的女性。如果适合超声消融，我建议可以首选超声消融治疗。

意见建议：在经期，你自己也可以适当的运动运动，以促进经血的排出，另外尽量避免吃刺激的食物（酸、辣、浓咖啡、浓茶等）以及冰冷的食物，可以多喝热饮，这样对于缓解症状也是有1定帮助的。