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便秘了,怎么办?

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性别:男 年龄:41岁

病情描述:

便秘了,怎么办?

想得到什么帮助:

这几天由于刚放假而过于放纵自己,浑浑噩噩,自己在宿舍里没有1点生活习惯可言。上班后突然发现,我的排便次数越来越少了,排便很费力气,排出来的便还感应,也许是这几天饮水太少,便秘了。。 请问,便秘了,怎么办?我应该注意些什么情况呢?

何育生
何育生 职称:副主任医师
上海市同济医院 神经内科
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问题分析:你好,根据你的情况,这不是1种疾病而是1种常见的复杂症状。

意见建议:调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。.适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

2014-09-14
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