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强迫症的自我治疗有哪些?

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性别:男 年龄:22岁

病情描述:

我患有强迫症,总是担心门有没有锁好,而且什么事情必须做到完美,一些错误都不能有,但是我不想让别人知道,所以想自己治疗,所以想问一下强迫症的自我治疗方法有哪些。

想得到什么帮助:

强迫症的自我治疗方法都有什么?

靳自斌
靳自斌 职称:副主任医师
徐州市中心医院 心理咨询科
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问题分析:你好,强迫症的自我疗法有:心率保持在一百五十次每分钟的运动量即为有氧运动,这种运动状态下学也可以供给心肌足够的氧气,氧气能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,调节心理和精神状态,预防强迫症等一列精神心理方面疾病。走步,慢跑,长距离慢速游泳,骑自行车,跳舞等都属于有氧运动。

2014-09-08
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