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患了抑郁症的人要如何调节心情呢?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我患抑郁症有一年多了,在这期间,我的情绪越来越不好,然后很不受控制,经常一整天情绪消极,想问下医生我该怎么调节心情呀。

想得到什么帮助:

抑郁症患者如何调节心情呢。

刘志宏
刘志宏 职称:副主任医师
温州康宁医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:181        评价:0

问题分析:你好,调节方法有:1、自然陶冶法。人生在世,喜怒哀乐皆有。同学们,当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪,也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

2014-09-15
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